01 / MESAFEYİ FARK ET
Bir puan değil. Küçük bir kanıt.
Kendin için istediğin alanı koruduğun günleri gör; iyileşmeyi bir yarışa çevirmeden.
12 gün
No ContactUykusuz bir gecenin ardından, telefonu yatakta yüzüstü duran birinin gün doğumunu izlediği sahne.
IPHONE İÇİN ÖZEL NO-CONTACT UYGULAMASI
İlişki bitti.Sen bitmedin.
No Contact, dürtü ile mesaj arasına küçük bir nefes koyar; sonra dikkatini yeniden kendine getirir.
TAM ŞİMDİ
Mesaj atmadan önce—dur.
Sonsuza kadar değil. Yalnızca bir dakika.
Telefonu bırak. Bir sonraki hamle senin olsun.0060AIRLOCK
Bu bir duraklama aracı; bir vaat değil. Kontrol sende.
02 / SÖZLERE BİR YER AÇ
Söylemek için göndermek zorunda değilsin.
Mesajı yaz. Sınırı koru. Sonra daha berrak bir zihinle dön—ya da hiç gönderme.
“Güvende hissettiren hâlimizi özlüyorum.”
“Bu gece o kapıyı yeniden açmamayı seçtim.”
03 / ZOR DAKİKANIN YANINDA KAL
Dalga geldiğinde bir Airlock var.
Kontrol etmeden, aramadan ya da yazmadan önce nefes al, yaz veya dikkatini değiştir. Hayatına ders değil, ana eşlik eden kısa araçlar.
- NEFES AL · 4
- TUT · 4
- VER · 6
SONRA, ERTESİ SABAH
Dikkatin eve döner.
Ne hissettiğinin, seni neyin çektiğinin ve yerine neyi seçtiğinin kişisel kaydı.
FAQ / NO SPIN
Birkaç dürüst yanıt.
Kusursuz bir iyileşme takvimi vaat etmiyoruz. Uygulamanın ne yaptığını açıkça anlatıyoruz.
01No-contact sayacı nedir?
Seçtiğin başlangıç tarihinden beri geçen zamanı kaydeder ve koyduğun sınırı görünür kılar. No Contact buna özel yazma alanları ve zor an araçları ekler.
02No Contact eski sevgilime mesaj atmamı engelleyebilir mi?
Bu kararı hiçbir uygulama senin yerine veremez. No Contact bilinçli bir ara yaratır: Airlock’u açabilir, nefes alabilir, mesajı özel alana yazabilir veya harekete geçmeden önce nedenlerini hatırlayabilirsin.
03İletişim kurduysam ne olur?
Ne olduğunu kaydedebilir, tetikleyiciyi fark edebilir ve tek bir teması bütün ilerlemenin hükmüne çevirmeden yeniden başlayabilirsin.
04Bu terapi ya da acil destek mi?
Hayır. No Contact bir öz değerlendirme ve iyi oluş eşlikçisidir; tanı koymaz, tedavi etmez, profesyonel bakımın veya acil hizmetlerin yerini tutmaz.
05İletişimi tamamen kesmek mümkün değilse?
Ortak çocuklar, iş, güvenlik ve pratik sorumluluklar iletişim gerektirebilir. Uygulama, yalnızca zorunlu iletişim dâhil, durumuna uyan sınırı tanımlamana izin verir.
IPHONE İÇİN · iOS 18+
Sözler sende kalsın. Mesafeyi koru.
No Contact’ı iPhone’una indir; zor dakika geldiğinde sayaç, Airlock, günlük ve göndermediğin mektuplar yanında olsun.